후두성 신경통 원인, 해결 방법, 좋은 음식과 운동법
후두성 신경통 후두성 신경통(Occipital Neuralgia)은 **후두신경(대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경 등)**이 압박되거나 자극을 받아 발생하는 신경통입니다.주로 머리 뒤쪽에서 목까지 이어지는 날카로운 통증을 동반하며, 두통과 유사한 증상을 보이기도 합니다.📌 후두성 신경통은 잘못된 자세, 근육 긴장, 스트레스, 신경 손상 등의 원인으로 발생할 수 있으며,적절한 치료, 생활 습관 개선, 음식 섭취, 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.이 글에서는 후두성 신경통의 원인, 해결 방법, 도움이 되는 음식, 그리고 통증을 완화하는 운동법까지 상세하게 알아보겠습니다.1. 후두성 신경통의 원인✅ 1) 나쁜 자세와 근육 긴장컴퓨터, 스마트폰을 장시간 사용할 경우 목과 어깨 근육이 긴장되면서 후두..
2025. 3. 5.
매운 등갈비찜 레시피 알려줄께
메가마트 요리교실 스튜디오_m에서 만든 매운등갈비찜 레시피 알려줄께♡ 잡내없고 식당에서 사먹은 등갈비찜보다 더 맛있어서 엄지척입니다. 재료등갈비 1kg, 양파 반개, 대파 1대, 청양초 2개, 홍고추 반개양념 - 간장 6큰술, 굴소스 2큰술, 설탕 3큰술, 올리고당 2큰술, 미림 2큰술, 케첩 2큰술, 마늘 1T, 생강 1t, 다진청양초 2개, 고춧가루 3T, 후추조리순서 등갈비를 한가닥식 잘라 물에담궈 핏물을 뺀다.한번 헹군후 새물받아 월계수잎, 통후추, 대파, 마늘 넣어 15분 정도 삶아준다.분량의 재료를 넣어 양념장을 만들고 양파, 대파, 고추는 먹기좋게 채썰어 준비한다. 팬에 소금 한꼬집과 식용유를 두른후 물기뺀 등갈비를 중불에 구워 불향을 내준다. 양념장을 끼얹어 골구루 버무린후 물 2컵을 넣..
2024. 11. 7.
당근라페 베이글 샌드위치 만들기
건강한 다이어트식 당근라페로 베이글 샌드위치 만들기 해볼께요.카페베이커리 수업시간에 만든 레시피입니다.베이글 당근라페 샌드위치 재료베이글빵, 당근채, 양상추, 슬라이스햄, 슬라이스치즈베이글빵 1개에 당근채 50g 사용합니다.재료준비 ㆍ당근은 가늘게 채썬후 소금1t, 설탕1t 넣고 30분간 절인다.ㆍ베이글은 반을갈라 오븐 또는 팬에 노릇하게 구워준비한다.ㆍ절인 당근은 물기제거후 레몬즙 1과1/2 T, 화이트발사믹식초 1T, 꿀 1T, 올리브유 2T, 홀그레 이소스 1t 넣어 섞어준비한다.조리순서 ㆍ구운 베이글빵에 소스 바르고 로메인상추, 양상추 - 슬라이스햄 - 슬라이스치즈 - 당근라페 50g - 소스바른 베이글빵 덮기 담아내기반을 갈라 담아낸다.당근라페가 들어있어 새콤달콤상콤한 당근라페 베이글 ..
2024. 11. 4.
